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立夏偏重养心气

发布者:骑士大人发布时间:2022-05-06访问量:26

立夏是夏季的开始,气候变得炎热了起来。夏季在人体五脏中对应的是心,而夏季主火,火性炎上、发散,同时炎热的天气也会使人更容易出汗,汗液为心之液。所以,夏季如果养生不当,则容易导致心气发散太过,而出现心神不安的情况。


养护心气,可适当食用一些红色食物,比如西红柿、心里美萝卜等。同时也可以食用一些杏仁、桃仁、鸡心等食物,来达到“以形补形”的目的。当然,这并不是说就一定要大吃特吃这些食物,而是在平衡饮食的基础上,适当增加就可以了。


此外,可以通过一些药膳来达到养心安神的目的。下面就为大家介绍一款适合立夏时节进食的药膳——参枣汤。


做法:取党参5克、茯苓15克、枣仁15克一同水煎取汁,调入白糖(糖尿病或高脂血症等需要控制能量的人群除外),日常代茶饮就可以了。


其中,方中的党参味甘性平,具有补脾益肺、养血生津的作用;茯苓味甘淡性平,具有利水渗湿、健脾宁心的作用;枣仁味甘酸,性平,具有养心补肝、宁心安神的作用。此药膳为补剂,对于有实邪的人群并不适宜,建议询问中医师,随症调整用药及食疗方法。

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